深吸壹口气,用(🕙)Netflix最新的(🕐)原创(🧟)剧集《Headspace 冥想正(zhèng )念(🍑)指南(🛎)》善待你的心灵,开(kāi )始新的壹年(nián )(🥋)吧。
(🐼) 安迪(dí )·普迪迪科姆(嗄ndy Puddicombe)曾(😓)是(🔚)壹(🏓)名佛教僧侣,也是广受(shòu )(🥈)全球喜爱(🤙)的(💘)Headspace冥(míng )想应(yīng )用的(🆕)联合创(💓)始秂(rén )。在⑧集动画的(de )过程中(zhōng ),他(tā )带(dài )领观众(🔘)了解了冥想背后(hòu )的(de )好(🥡)处和科学(xué )。
每集时长②(📐)0分(fèn )钟,展示了壹(yī )种不(bú )同的(🥟)正(🐮)念技巧(qiǎo ),有(🥗)助(zhù )于练习冥想(xiǎng )-专注(zhù )于压力、睡眠和放手等主(zhǔ )(🎷)题-并在每壹章的(de )最后(hòu )(🐋)以指(zhǐ )导冥想结束(shù )。
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